سحابة الكلمات الدلالية

علاج  بخور  

ديسمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

اذهب الى الأسفل

خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف روعة الاخلاق في 5/7/2014, 00:51

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا وجدت ان هذا القسم لايزال خاليا وارتايت ان افتتحه بهذا الموضوع عساه ينفع الاعضاء الافاضل وهو حول مواجهة المشاكل التي تواجهنا في حياتنا بصفة عامة والموضوع منقول للامانة


1. تقبل المشكلة: إن هذا هو أول ما يجب أن تقوم به عندما تبدأ التعامل مع مشكلة ما، فمتى ما تقبلت حقيقة أن المشكلة موجودة فعلا واعترفت بها ،وتوقفت عن مقاومتها وإهمالها فإنك ستتوقف عن إلقاء الجمر على النار وإذكاء المشكلة بمشاعرك السلبية تجاهها،إن المشكلة موجودة فوفر طاقتك النفسية واصرف جهدك بشحنات موجبة في ابتكار الحل لها بدلا من صرفها على شكل شحنات سالبة في مقاومة قبول وجودها.

2.اسأل نفسك:ما هو أسوأ شيء يمكن حدوثه؟ هذه نصيحة أخرى يجب أن تقوم بها في بدايات حدوث المشكلة،إن تفكيرك يمكنه بسهولة أن يعقد المشكلة، وقد يقودك إلى أن تشعر بأنها ضخمة وخارج نطاق احتمالك، لذا، فإنك عندما تسأل نفسك هذا السؤال ستضع المشكلة في حجمها الطبيعي ،وستكتشف أن أسوأ سيناريو لها -إذا كنت قد جاوبت على السؤال وحددتها بوضوح- وإن كان مزعجا وغير محبب إلا أن التعامل معه في نهاية الأمر وارد وممكن.

3. اجمع معلومات جيدة ووافية عن المشكلة: إن جمع المعلومات الدقيقة والحقيقية والصحيحة عن مشكلتك غالبا ما يقلل القلق غير المبرر والمخاوف غير الحقيقية التي تواجهها عندما تتحدى المشكلة، المعرفة تبدد غيوم الخوف التي تحيط بالمشكلة ، وتكشف لك غالبا أن المشكلة ليست بالخطورة التي توقعتها.

4. حاول أن تتنبأ بإمكانية حدوث المشكلة طوال الوقت: إنه أمر يمكنك أن تفعله ولو لم تنشأ المشكلة،كن مستعدا،واستفد من المعلومات التي جمعتها -كما ذكرنا في الخطوة السابقة- وحاول أيضا أن تكتشف ما هي الاحتمالات التي قد تحدث في مثل موقفك وحالتك،وما التحديات التي قد تواجهها ،اسأل الآخرين ، فإن لم تجد من تسأله فإن الكتب و المدونات و المنتديات هي مصادر ثرية لخبرات الآخرين،إضافة إلى ذلك كن متابعا جيدا للمجموعات المحلية والمنظمات التي قد تفيدك،ابحث في جوجل عن تجارب مشابهة لك وتأمل في نتائج البحث،وإذا كان سمعك مصغيا و عينك متيقظة فإنك حتما ستلتقط شيئا مفيدا لك.

5.اطلب المساعدة: يمكنك أن تطلب الناس نصيحتهم في الذي ينبغي عليك أن تفعله ، أوتسألهم عن الذي فعلوه في حالات مشابهة لحالتك، ومن ناحية أخرى فيمكنك أن تطلب منهم أشياء أكثر عملية،وأن يساهموا ويتدخلوا في حل المشكلة، لا يجب عليك أن تكون مسؤولا وحدك عن حل مشاكلك بشكل دائم، إن وجود الآخرين في صفك يشعرك بالارتياح نفسيا ، حتى لو لم يكن منهم سوى الدعم النفسي.

6.تخلص من شعور (يجب أن أكون على صواب) !: كن منفتحا على الحلول التي قد تنجح في حل المشكلة بدلا من الحكم المتسرع عليها بناء على خبرات قليلة و معلومات غير دقيقة،إن الخوف من الخطأ والشعور الداخلي بضرورة النجاح و بغض الفشل قد يدفعك إلى أن تتجاهل حلولا ناجحة وناجعة في معالجة المشكلة هي أقرب ما تكون في متناول يدك.

7. حاول أن تصل إلى أكثر من حل : لا يمكن أن تكتشف -فعليا- جدوى الحل والقرار الذي اتخذته قبل أن يطبق على أرض الواقع، ما يبدو أنه حل مثالي نظريا يمكن أن يخفق عند التطبيق الميداني، لذا حاول أن توجد مجموعة من الحلول ، على الأقل عبر العصف الذهني ، وفي حال فشلت في الحل الأول انتقل إلى الثاني و هكذا.

8.أعد تعريف "الإخفاق والفشل": إن هذه النصيحة مهمة لسببين ، أولهما كيفية تعاملك ومعالجتك للخوف من الفشل من المشكلة ، والثاني هو استخدام وتجربة الحلول المختلفة دون تردد،إن تعريف الفشل الذي ترعرعنا عليه ونشأنا فيه قد لا يكون هو التوصيف الصحيح للفشل،وبنظرة سريعة على الناجحين من حولنا ستكتشف أنهم يختلفون عادة في استجابتهم للإخفاق عن الآخرين ،إنهم لا يتعاملون مع الفشل بصورة سلبية و أنه نهاية العالم بل بدلا عن ذلك يحاولون البحث في الجانب الجيد لتجربة الفشل و يحاولون التعلم من أخطائهم و يبحثون في الأمر الذي جعلهم يفشلون وكيف يمكنهم تجنب ذلك في المرة القادمة،إن لديهم سعة أفق،ويعلمون أن الفشل في العمل يبدو حماقة في بادئ الأمر، لكنه لا يستمر كذلك ، فيتعلمون و يحاولون مرة أخرى،علينا إعادة تعريف الإخفاق و الفشل على أنه درس وتغذية راجعة لممارساتنا ، كما أن حدوثه أمر طبيعي وهو جزء من النجاح في الحياة.

9.فتت المشكلة إلى أجزاء صغيرة: إنجاز المهمة تماما أو حل المشكلة بالكامل قد يبدو أمرا صعب المنال أو مستحيلا عند التعامل مع المشكلة كبنية وكتلة واحدة، ولتخفف من القلق النفسي والارتباك الذهني الذي تسببه المشكلة ولتنظر إليها بوضوح، حاول أن تجزئها، حاول أن تحدد المكونات الرئيسية لها والمشكلات الصغيرة التي أدت إليها و الأشخاص الذين لهم تعلق بها،ثم حاول أن توجد إجراء أو حلا مصغرا لكل مكون على حدة،هذه الاجراءات والحلول الجزئية قد لا تحل المشكلة بالكامل وربما قد تحل أجزاء صغيرة منها لكن هذا الأمر مفيد في التخفيف منها، ولو استمر الحال بهذه الصورة لكافة المكونات فلربما حلت المشكلة بالكامل عبر جزيئاتها الصغيرة.

10.استخدم قاعدة 20/ 80 :استخدم 80 % من وقتك لإيجاد حل للمشكلة ، و 20 % من الوقت للتذمر والتسخط و النياحة، قد يبدو ذلك صعبا لمن هم تحت وطأة المشكلات ، لكن تركيز الجهد والطاقة والتفكير في التحرك العملي لحل المشكلة أكثر نفعا وجدوى من هدر الوقت في الشكوى والإحباط والانشغال الذهني برسم سيناريوهات الآثار الأسوأ لاستمرار المشكلة.

11.استحضر قانون "باركنسون":يقول قانون باركنسون أن (العمل يتمدد ليملأ الوقت) ، فإذا حددت لنفسك أسبوعا لحل المشكلة، فإن المشكلة ستنمو وتتمدد لتشغل الحيز الذي أعطيته لها،وسيزداد الأمر تعقيدا تبعا لذلك، ركز جهدك في الفترة التي ستحل فيها المشكلة ،وحدد لنفسك ساعة بدلا من يوم كامل،أو يوما واحدا فقط بدلا من أسبوع كامل لحلها،هذه الطريقة ستدفع عقلك للتفكير والتحرك الفعلي للحل،وإذا دمجت استحضار قانون باركنسون مع قاعدة 20/ 80 فسوف تجد أن حلك للمشكلات سيصبح أسرع وأكثر فعالية.

12.استخرج الدروس والفرص التي في المشكلة:غالبا ما يكون هنالك جوانب مضيئة في المشكلة،فربما كانت تنبيها لنا لتطوير ذواتنا وتحسين أعمالنا،أو ربما تعلمنا منها أن الحياة ليست بدرجة السوء التي توقعناها،إن البحث عن الجوانب الإيجابية للمشكلة يقلل من آثارها النفسية السلبية، وقد يجعلنا نرى المشكلة كفرصة حقيقية للتحسين، فإذا وجدت نفسك متورطا في مشكلة ما، اسأل نفسك هذه الأسئلة: كيف يمكن أن أستفيد منها؟ ما هي الجوانب الإيجابية في الموضوع؟ ماالذي سأتعلمه من هذا الموقف؟ما هي الفرص التي كانت غائبة عني و أبرزتها لي هذه المشكلة؟

13.تحدث عن المشكلة بواقعية ووضوح: قد تتفاقم المشكلات بسبب أن شخصا ما قد أساء تفسير ما قاله شخص آخر،وللتأكد من أن فهمك للموقف هو نفس الفهم الموجود لدى الآخرين الذين تتعلق بهم المشكلة،اطلب منهم أن يعيدوا لك شرح الموقف وتصورهم له،لترى هل التصور متطابق بينكم أم أن هناك اختلاف أو تناقض في الفهم،في حالة وجود الاختلاف،تحدث مرة أخرى في الموضوع بحياد متخلصا من الانطباعات والمشاعر الشخصية التي قد تؤثر على الموضوع،لكي يكون النقاش أكثر أريحية وأقل شحنا من الناحية النفسية و أكثر وضوحا في الحديث عن التفاصيل،إن الاتفاق على تعريف المشكلة وتداخلاتها يصل بالجميع لحل يتبنونه.

14. "لا تثر المشاكل !" : كثير من المشاكل نحن السبب الرئيسي في حدوثها،احم نفسك من الوقوع في المشكلات عبر الاستباقية لحدوثها والتفكير جيدا قبل الإقدام على العمل أو الحديث، وتحاش صناعة الأزمات التي ليس لها ضرورة حتمية،طبق الحكمة التي قالها دايل كارنيجي -قدر المستطاع- والتي تقول ( لا تنتقد أو تشتكي أو تدين أبداً ) لأنها تعتبر أحد الطرق التي تقلل من حدوث المشكلات،كثير من المشكلات التي تواجهنا تتصل بشكل أو آخر بالعلاقات مع الآخرين لذا فإن تطوير المهارات الاجتماعية في الاتصال والتعامل مع الغير والحوار والإقناع...إلخ من شأنه أن يقلل من حدوث المشكلات.
للاستزادة في هذه النقطة اقرأ ( الأخطاء العشرة الشائعة في المحادثة.. و خمسة أخطاء تظهرك بمظهر الأحمق .. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس) ،، (جميعها كتب انجليزية-أبووريف)

15. استخدم كلمات إيجابية : تتعامل عقولنا في الغالب مع الكلمات التي تصف الأشياء وتأخذ الانطباع عنها، كلمة "مشكلة" كلمة لها إيحاء سلبي ، ويمكن استخدام كلمة ذات إيحاء إيجابي بديلا عنها مثل كلمة "تحدي" على سبيل المثال، قد تبدو هذه النصيحة فارغة أو قد تبدو عديمة الجدوى ، ولكن -بالنسبة لي على الأقل- وجدت هذا الشيء الصغير مؤثرا في الانطباع النفسي السلبي/الإيجابي الذي أنظر به إلى الحالة .

16. حافظ على الدافعية العالية: من السهل أن تصبح محبطا ،وبخاصة إذا كنت خائفا من الفشل، أو أن الحل الذي طبقته قد فشل في علاج المشكلة، سوف تشعر بالاستسلام، عند هذه النقطة يجب أن تعطي نفسك شحنة إيجابية ودافعية ، جرب مجموعة من التكتيكات و الاستراتيجيات الموجودة في مقالة (25 طريقة سهلة لتحفيز الدافعية،و5 طرق إضافية للتحفيز )-(جميعها مقالات انجليزية لنفس المدون-أبووريف) - ،إن تغيير طريقة تفكيرك لمزيد من التفاؤل والإيجابية والتحفيز تصنع الفرق كله،ستجعلك تستمر في العطاء والكفاح ،حتى في تلك اللحظات التي تشعر في بدايتها أن الأمل مفقود.

اتمنى ان تكونوا قد استفدتم ,,,,,, اختكم روعة الاخلاق

روعة الاخلاق

عدد المساهمات : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 5/8/2014, 14:52

روعة قمتي بفتتاح القسم .الله يفتح في وجهك ابواب الجنة ان شاء الله ييي ييي ييي 

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف عاشقة الصمت في 5/9/2014, 15:26

مشكوووووورة
avatar
عاشقة الصمت

عدد المساهمات : 257
المزاج : متقلبة
تعاليق : إذا نطق السفيه فلا تجبه ... فخير من إجابته السكوت
فإن كلمته فـرّجت عنـه ... وإن خليته كـمدا يمـوت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 5/10/2014, 21:04

ببب 

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف روعة الاخلاق في 5/12/2014, 20:46

الفقيه نصرالله علي كتب:روعة قمتي بفتتاح القسم  .الله يفتح في وجهك ابواب الجنة ان شاء الله ييي ييي ييي 
اللهم امين يارب العالمين انت وانا وكل المسلمين باذن الله
منور الموضوع يا فضيلة الشيخ

روعة الاخلاق

عدد المساهمات : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف روعة الاخلاق في 5/12/2014, 20:47

مورينا كتب:مشكوووووورة
منورة مورينا

روعة الاخلاق

عدد المساهمات : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 5/12/2014, 23:29

الله عليكم اللهم احفظهم بما حفظة به اللسان بين الاسنان

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف روعة الاخلاق في 5/22/2014, 16:47

منورين جميعا
وربي يخليك يا شيخ شكرا على الدعوات

روعة الاخلاق

عدد المساهمات : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 5/24/2014, 00:05

لا شكر على واجب تقبل الله منك

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف هويام في 6/6/2014, 00:14

مشكورة اختي
avatar
هويام

عدد المساهمات : 183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 6/7/2014, 14:15

[


عدل سابقا من قبل الفقيه نصرالله علي في 6/7/2014, 14:21 عدل 1 مرات (السبب : فيه غلط)

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 6/7/2014, 14:20

z

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف هويام في 6/9/2014, 21:53

 
avatar
هويام

عدد المساهمات : 183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 6/9/2014, 21:57

ييي ييي ييي 

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف رميساء في 6/11/2014, 23:03

 
avatar
رميساء

عدد المساهمات : 77

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف اميرة نفسي في 6/12/2014, 09:06

 
avatar
اميرة نفسي

عدد المساهمات : 50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف mulwad11 في 7/19/2014, 20:13

نشكرك على هذا الموضوع الجميل

mulwad11

عدد المساهمات : 58

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نجمة البحر في 7/20/2014, 23:00

 

نجمة البحر
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 1340
الموقع : منتدى سحر النجوم

http://si7rnojoum.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف نور الشمس في 8/23/2014, 17:19

مشكورة
avatar
نور الشمس

عدد المساهمات : 117

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف zina في 8/25/2014, 09:46

بارك الله فيك

zina

عدد المساهمات : 7

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خطوات مهمة لمواجعة المشاكل

مُساهمة من طرف الفقيه نصر الله علي في 11/14/2017, 20:49

flower flower flower

_______________________________

الفقيه نصر الله علي

عدد المساهمات : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى